By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

no1scripts

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Как подобрать идеальные украшения E-Pandora
    30/09/2023
    Советы по путешествиям в одиночку, которые я усвоил за годы путешествий в одиночку
    29/09/2023
    Совет по продуктивности, который вам нужен, основанный на вашей эннеаграмме
    27/09/2023
    11 путешествий, которые изменят вашу жизнь хотя бы раз
    14/09/2023
    Обслуживание и эксплуатация автомобилей Volkswagen
    14/09/2023
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Советы по финансовой грамотности, которые работают с любым бюджетом
    03/10/2023
    Познакомьтесь с Evernote: наш самый сокровенный секрет, чтобы оставаться впереди на рабочем месте
    02/10/2023
    Должен ли я бросить свою работу? 7 вещей, которые следует учитывать в первую очередь
    01/10/2023
    Почему тур по прослушиванию должен быть первым, что вы делаете как менеджер
    30/09/2023
    Как перейти с полной занятости на внештатную
    29/09/2023
  • Секс
    СексShow More
    Почему ваш партнер может мастурбировать
    02/10/2023
    Сколько секса является нормальным в отношениях?
    02/10/2023
    10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать
    02/10/2023
    Секс-список: 12 способов стать резвым и улучшить свою сексуальную жизнь
    30/09/2023
    Что делать, если ваш партнер не сдается вам
    27/09/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    6 способов почувствовать себя бодрее к завтрашнему дню
    28/09/2023
    Единственные позы йоги, которые вам нужны для сильного кора
    27/09/2023
    Растяжка: главное, чего не хватает на тренировке
    25/09/2023
    Польза от тренировок важнее, чем сжигание калорий
    23/09/2023
    Советы персонального тренера для получения максимальной отдачи от тренировок
    23/09/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Ezviz BC1C 2K+
    01/10/2023
    Swan Retro Air Fryer SD10510 обзор
    28/09/2023
    Обзор Realme Pad Mini
    24/09/2023
    Обзор Zhiyun Crane M2S
    21/09/2023
    Как Листы Стали Хардокс Могут Предоставить Вам Преимущество
    20/09/2023
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Share
Aa

no1scripts

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Follow US
no1scripts > Sport > Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Sport

Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки

Arias Livia
Last updated: 2023/06/22 at 7:25 ДП
Arias Livia Published 22/06/2023
Share
7 Min Read
SHARE

Я перешел от того, чтобы притворяться больным, чтобы мне не нужно было делать фитнес-тест на уроке физкультуры, к тренировкам шесть дней в неделю каждую неделю, и мне это нравилось — и все это за несколько лет. В детстве я всегда ненавидел упражнения. Я был активен (когда я переехал в большой город, прохождение 10 000 шагов в день было детской забавой), но мысль о том, чтобы ступить на тренировку или взять гантель в тренажерном зале, приводила меня в ужас. Поскольку я вырос, не узнав о фитнесе и не занимаясь спортом, я никогда не чувствовал, что я принадлежу или что я знаю достаточно. Однажды не в форме, всегда не в форме, подумал я.

Contents
1. Мощность2. Силовые тренировки3. Станок4. Ходьба5. Йога6. Пилатес7. Танцевальное кардио

Затем, проведя шесть месяцев дома, чувствуя себя подавленным, несчастным и неудобным в своем теле, я заставил себя начать ходить на несколько занятий фитнесом то здесь, то там. После этого я начал принимать еще несколько. А потом попробовал еще. Следующее, что я понял, это то, что у меня был еженедельный график всевозможных тренировок, которые мне так нравились, что это стало привычкой. Теперь, когда я не тренируюсь, я замечаю, что у меня больше стресса, моя кожа больше воспаляется, и я также плохо сплю — и это даже не то, что заставляет меня продолжать.

Найти тренировку, которая вам нравится, всегда является ключом к составлению тренировочной программы — мы все это знаем. В моем случае фитнес-приложение имело все значение. В частности, я обращаюсь к Obé Fitness за всеми видами занятий в прямом эфире и по запросу, о которых вы только можете подумать: barre, HIIT, пилатес, йога, танцы и даже батут.

Вместо того, чтобы заставлять себя смотреть кучу видео с тренировками, которых вы боитесь, вот несколько, которые я добавил в свою тренировку, и это практически любовь с первого приседания. И если вы видите класс Obé Fitness, который вы хотели бы попробовать, вы можете использовать код TEG50 для 50-процентной скидки на первый месяц Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

1. Мощность

obe-тренировки-love-the-everygirl-1

«Power» был первым уроком Obé Fitness, в который я сразу влюбился. Как вы увидите в этом списке, я не кардио-девушка. Мои любимые тренировки заставляют меня чувствовать себя сильным, а не полностью запыхаться. Тем не менее, я знаю, что кардио важно для моего здоровья, а на силовых занятиях достаточно быстрых движений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он сочетает в себе быстрые движения с большими весами, заставляя меня чувствовать себя сильным и могущественным. Мне это так нравится, что я делал это еженедельно в обязательном порядке в течение шести месяцев подряд — и благодаря этому я заметил большую разницу в своем теле и силе.

2. Силовые тренировки

obe-тренировки-love-the-everygirl-2

Как я уже говорил, мне нравится чувствовать себя сильным, и я замечаю самые большие изменения в своем теле (как в эстетическом плане, так и в моих тренировках), когда я постоянно занимаюсь силовыми тренировками. Этот класс отлично подходит для тех случаев, когда я нахожусь дома и не могу попасть в спортзал, потому что он следует структуре, аналогичной тому, что я делаю в тренажерном зале, и намного более мотивирует, чем когда я просто занимаюсь спортом в своей квартире. . Кроме того, их очень легко сделать самостоятельно — я начал с 8-фунтовых гирь и постепенно увеличивал их!

3. Станок

obe-тренировки-love-the-everygirl-3

Я всегда хотел попробовать barre еще до того, как начал тренироваться дома, но обстановка в классе меня немного беспокоила (во время тренировок я очень смущаюсь), а бутик-студии могут быть дорогими. В Óbe было так легко попробовать класс, изучить новые техники и влюбиться, прежде чем найти студию, которая мне понравилась. Теперь я чувствую себя совершенно комфортно, выполняя плие.

4. Ходьба

obe-тренировки-love-the-everygirl-4 Когда я перестал думать, что тренировки должны быть интенсивными и потными, весь мой мир открылся. Длительные прогулки один или два раза в неделю и добавление коротких прогулок к моему распорядку дня оказали большое влияние на мое психическое и физическое здоровье. Вместо того, чтобы постоянно изнурять себя, я сосредотачиваюсь на длительных прогулках или двух каждые выходные, чтобы дать себе немного активного отдыха. Когда погода не позволяет, я использую одну из тренировок по ходьбе от GrowWithJo на YouTube и хожу на месте в своей гостиной. Это не так весело, как бродить по улицам моего города, но Джо такая энергичная и веселая, что я продолжаю возвращаться.

5. Йога

obe-тренировки-love-the-everygirl-5

Я начала заниматься йогой, чтобы замедлиться и уменьшить беспокойство (особенно по воскресеньям), и в итоге я влюбилась в растяжку и стала более гибкой. Я нахожусь посередине, когда дело доходит до гибкости; Я могу дотронуться до пальцев ног, но не могу и согнуть свое тело. Занятия йогой раз в неделю заставляют меня растягивать мышцы, и я усердно работаю, чтобы сосредоточиться на форме и гибкости (не оставаясь при этом очень потным или очень уставшим).

6. Пилатес

obe-тренировки-love-the-everygirl-6

Занятия пилатесом дали мне совершенно новое представление о тренировках для пресса, помимо попыток получить шесть кубиков пресса или хорошо выглядеть в укороченном топе, и это заставило меня придерживаться этого в течение нескольких месяцев. В пилатесе очень важно иметь сильный корпус, и я буду честен: «сильный» — это последнее слово, которое я бы использовал для описания своего корпуса (смеется). Я избегаю планки и скручиваний, как чумы, но в пилатесе, если вы хотите сделать все пожарные гидранты и удары ослика, вам также нужно пройти основную серию упражнений, и это вдохновило меня на проработку части моего тела, которая Я обычно пренебрегаю. Занятия пилатесом сделали каждую вторую тренировку еще более успешной, потому что у меня улучшился баланс и стабильность.

7. Танцевальное кардио

obe-тренировки-love-the-everygirl-7

Есть один тип кардио, с которым я могу справиться, и это все, что включает в себя встряхивание моего хвостового пера в такт. Мне всегда нравилось ходить на танцы по выходным с друзьями, и уроки Dance Cardio от Óbe в основном то же самое. Они подбирают такую веселую музыку для живых занятий, и я всегда ухожу с чувством завершенности и усталости одновременно.

Не забудьте: используйте код TEG50, чтобы получить 50-процентную скидку на первый месяц использования Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

Arias Livia 22/06/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Контрольный список отпуска в последнюю минуту, который вам нужен для любой поездки
Next Article Как ваш стиль привязанности может повлиять на вашу сексуальную жизнь

Editor's Pick

Путеводитель для ленивых девушек по налоговому сезону
Быть принцессой из подушек так уж плохо?
Почему 2022 год должен стать годом, когда вы начнете заниматься тяжелой атлетикой
Тренировки с отягощениями для женщин: как начать заниматься силовыми тренировками
Как справиться с сексуальным стыдом, по мнению экспертов

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?