Ob Sie es glauben oder nicht, Fantasien über einen Ex gehören tatsächlich zu den häufigsten sexuellen Fantasien für Menschen aller Geschlechter. Nun, wenn Sie Sex/Life von Netflix gesehen haben, ziehen Sie wahrscheinlich bereits voreilige Schlüsse darüber, was dies bedeuten könnte. Bedeutet das Fantasieren über einen Ex, dass du nicht über ihn hinweg bist? Und wenn Sie mit jemand Neuem zusammen sind, was sagt das über die Gesundheit dieser Beziehung aus? Solltest du deinem Partner von diesen Fantasien erzählen?
Mit diesen Fragen, die mir durch den Kopf schwirrten, setzte ich mich mit der Ärztin und zertifizierten Sexualtherapeutin Kristie Overstreet zusammen, um mehr darüber zu erfahren, woher diese Fantasien kommen und wie man sie steuert.
Dr. Kristie Overstreet
ZERTIFIZIERTER SEXTHERAPEUT, KLINISCHER SEXOLOGE
Dr. Overstreet verfügt über mehr als 14 Jahre klinische Erfahrung und ist Experte für Beziehungen und LGBTQIA+-Gesundheitsversorgung.
Overstreet bestätigte sofort, dass dies eine weit verbreitete Fantasie ist, die sowohl bei Singles als auch bei Paaren häufiger vorkommt, als Sie vielleicht denken. „Wir sind Menschen mit Herzen, und wir müssen uns selbst Anmut schenken und dürfen uns nicht selbst verprügeln“, erinnerte sie uns.
Jede Situation ist anders, aber wenn man Single ist, sagt Overstreet, bedeutet das Fantasieren über einen Ex nicht unbedingt, dass man zu dieser Person zurückkehren möchte. Vielmehr, erklärte sie, könnte das Fantasieren „eine gesunde Art sein, auf das Gute in der Beziehung zurückzublicken“ und im gegenwärtigen Moment zum Vergnügen daraus zu ziehen.
Für diejenigen in einer Beziehung, die immer noch über Menschen aus ihrer Vergangenheit phantasieren, ist die allgemeine Annahme, dass es Probleme mit Ihrem aktuellen Partner gibt, die Sie dazu bringen, zurückzublicken und vergangene Beziehungen zu romantisieren. Overstreet sagte, dass dies zwar in einigen Fällen zutreffen könnte, Fantasien jedoch meistens „ein Weg sein können, die vergangene Beziehung zu nutzen, um die aktuelle Beziehung zu verbessern“.
Overstreet schlug vor, sich zu fragen, welche Rolle die Fantasie für Sie spielt, welchen Zweck sie hat und welchen Becher Sie zu füllen versuchen. Welchen Nutzen ziehen Sie aus diesen Fantasien? Klarheit in Bezug auf diese Fragen wird Ihnen helfen festzustellen, ob dies eine gesunde Fantasie ist oder ob Sie sie möglicherweise weiter erforschen müssen. Wo könnte die Fantasie Ihrer Beziehung oder Ihrer Fähigkeit, alleine zu gedeihen, schaden? Achten Sie auf diese drei Anzeichen dafür, dass etwas Tieferes vor sich gehen könnte.
1. Sie können in Ihrer aktuellen Beziehung oder Ihrem Single-Leben kein Glück finden
Es ist völlig normal, in langfristigen Beziehungen Phasen der Monotonie zu durchlaufen oder vom Single-Leben frustriert zu sein. Sie sollten jedoch in der Lage sein, Ihr Glück in Ihrer aktuellen Situation zu finden und nicht Fantasien Ihrer Vergangenheit verwenden, um Ihrer Gegenwart zu entkommen. Wenn Sie keine Momente des Glücks finden, wo Sie jetzt sind, könnten Fantasien der Vergangenheit mehr schaden als nützen, weil Sie einfach ein Pflaster über ein größeres Problem kleben.
Quelle: Shingi-Reis | Unsplash
2. Du ertappst dich dabei, alles mit deinem Ex zu vergleichen
Für den Fall, dass Sie in Ihrer aktuellen Beziehung unglücklich sind, sagte Overstreet, „können Sie in diese Spirale von ‚Vielleicht muss ich mit meinem Ex zurückkommen‘ geraten“ oder Sie versuchen, eine alte Beziehung mit einer neuen Person zu replizieren . Sich auf Fantasien oder vergangene Erfahrungen zu stützen, um Ihr heutiges Sexualleben zu verbessern, kann eine (sehr) gute Sache sein, aber Sie werden es nie genau replizieren – und die Vergleichsfalle kann gefährlich sein.
3. Sie können sich weder mit sich selbst noch mit Ihrem Partner verbinden
„Wenn Sie in einem Raum der Fantasie feststecken und nur an Ihren Ex denken können, sind Sie im Moment nicht mit sich selbst präsent“, erklärte Overstreet. Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass Sie immer noch in der Lage sind, präsent zu bleiben und die Momente zu genießen, in denen Sie sich gerade befinden. Wenn Ihre Fantasien dem im Wege stehen, könnten Sie sich auf ungesundes Territorium begeben.
Am Ende des Tages sind Fantasien ein normaler und gesunder Teil unserer sexuellen Erfüllung. Schwierig wird es, wenn Sie zulassen, dass diese Fantasien Ihres Ex Ihrer aktuellen Beziehung zu Ihrem Partner oder zu sich selbst im Wege stehen. Wenn Sie sich auf die Vergangenheit verlassen, um in der Gegenwart glücklich zu werden, geben Sie sich keine faire Chance, heute wirklich glücklich zu sein.
Overstreets letzter Rat? „Reite es aus, verschwinde aus deinem Kopf und aus der Emotion.“ Spielen Sie die Fantasie aus, aber kommen Sie danach wieder zu sich selbst zurück und stellen Sie sicher, dass Sie auch in Ihrer aktuellen Situation Momente der Freude finden. Und Vorsicht vor der rosaroten Brille, denn so viel kann ich dir verraten: Mein bester Sex war definitiv nicht mit meinem besten Partner.
